Marche Nordique Dijon

Tarifs

 

 

1ère séance de découverte ............................. GRATUITE

 

 

Si vous êtes convaincu par la marche nordique, une seule chose à faire: VOUS INCRIRE (obligatoire)


 

Une séance dure généralement 1h30.

Les bâtons sont fournis !

 

 


Prix d'une séance: 10 euros par personne                            

 

Carte 10 séances (pas de limite de temps): 60 euros

Les Séances

 

 

INFORMATION IMPORTANTE


VENANT DE PASSER FONCTIONNAIRE DE LA FONCTION PUBLIQUE, JE NE PEUX PLUS EXERCER LES MARCHES...

LE SITE RESTE OUVERT POUR CEUX QUI FINISSENT LEURS SÉANCES, MAIS AUCUNE NOUVELLE INSCRIPTION NE SERA FAITE.

 

 

 

 

Mois : NOVEMBRE

 

 

 

Semaine du 17 au 23 Nov


           DATE                    

        HEURE                  

                                       LIEU DE RENDEZ-VOUS
                       
 VENDREDI  21   15h Sapins du Garde (sur la D108 qui relie Corcelles les monts à Marsannay, à 50m de l'entrée ou la sortie de Marsannay)     un peu escarpé sur quelques mètres
 SAMEDI 22  10h30 Combe à la Serpents (Observatoire des hautes plate, route de Corcelles)
 DIMANCHE 23  11h Combe Persil (rdv tout au bout de la rue des écayennes)

 

 

 

Semaine du 10 au 16 Nov

 

           DATE                    

        HEURE                  

                                       LIEU DE RENDEZ-VOUS
                       
 VENDREDI 14  15h

  Lac d'Arc sur Tille (rdv parking P1, devant l'école de voile)

 SAMEDI 15  10h30  Marche découverte à la Bergerie...rdv Bergerie (route de Corcelles à 100m e la sortie de Dijon sur la gauche) 
 DIMANCHE 16                 11h  Fontaine de Jouvence (après Messigny direction Val Suzon, D7)

 

 

 

Les lieux de pratique

 

                   

              Combe à la serpent                                                        Combe persil                                                                        Corcelles les Monts                             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                     


            Colombière / coulée verte                                                    Basilique Saint Bernard                                                       Bergerie

Déroulement d'une séance

 

 

En tant que professionnelle, je mets un point d’honneur, pour le corps, à respecter les règles de déroulement des séances sportives ! 

 

 

 

Les séances se déroulent toujours de la même façon:

 

 

- 5 à 10 min d'échauffement musculaire et articulaire


- départ pour la marche, avec une mise en route progressive du système cardio-vasculaire (5 à 10 min pour arriver à la vitesse de "croisière")


- 50 min à 1h de marche à vitesse constante (endurance)


- 5 min de ralentissement en fin de marche (récupération)


- 5 à 10 min d'étirements 

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