Marche Nordique Dijon

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Sa particularité

 

Les bùtons, outils indispensables de la marche nordique, vont changer la façon de marcher.

Ils vont permettre d'accentuer la marche et les mouvements naturels des bras qui y sont associés.

 

Par consĂ©quent:   - les enjambĂ©es vont ĂȘtre allongĂ©es

                             - tout le corps va ĂȘtre mis Ă  contribution

                             - on va donc fournir plus d'efforts

                             - et augmenter la dĂ©pense des calories

 

Et pourtant:          on va se sentir moins fatiguĂ© !

                        (grĂące aux bĂątons, on va marcher avec les 4 membres , et                                         non plus 2).

 

 

 

La technique est assez simple puisque l'on se sert des mouvements naturels, donc l'apprentissage est rapide et facile !

Les avantages

 

Activité qui est simple, ludique et vitalisante


Sport "doux" qui est accessible Ă  tous et adaptable Ă  tous les niveaux

 

 

Elle a de nombreux effets sur la condition physique: 

 

- Sollicite 80% des muscles du corps

 

- Tonification des muscles et perte de poids


- Préservation des articulations


- Améliore la souplesse


- Renforce le systĂšme cardio-vasculaire


- Meilleure oxygénation

Les Ă©tudes scientifiques

 

D'aprÚs de nombreuses études, la marche nordique contribue à la santé:

 

 

- Lutte contre l'ostéoporose (elle fortifie les os tout en préservant les articulations)

 

- Permet d'améliorer légÚrement la mobilité des personnes atteintes de la maladie de Parkinson

 

- Permet d'adapter l'effort aux personnes souffrant d'arthrose (car il y a 30% de pression en moins sur les genoux)

 

- Elle renforce les fonctions cardiaque et respiratoire et augmente l'endurance physique (diminution des risques de maladies cardio-vasculaires)

 

- Elle a des effets bénéfiques sur la préservation des capacités fonctionnelles des personnes ùgées

 

 

 

 

.... et bien d'autres qui prouvent l'intĂ©rĂȘt de la marche nordique pour la santĂ© !