Marche Nordique Dijon

Mais d'où vient-elle ?

 

La Marche Nordique, ou Nordic Walking, nous

 

vient de Finlande.

 

 

 

Ce sont les skieurs de fond, qui, dans les


années 30, afin de pouvoir continuer à s'entraîner pendant l'été, avaient trouvé cette idée de

 

marcher avec des bâtons pour simuler les mouvement de leur pratique.

 

 

On continuera à expérimenter cette drôle de marche avec des bâton de ski pendant des

 

dizaines d'années.

 

C'est en 1997 que la Marche Nordique devient un sport à part entière !!

 

 

Depuis, de nombreuses études scientifiques ont été faites afin d'évaluer tous ses bienfaits pour la santé. 

Service gratuit et accessible à tous

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Le principe ?

 

La technique de marcher avec des bâtons

 

permet d'accentuer le mouvement balancier

 

naturel des bras.

 

De cette façon, la marche devient plus

 

dynamique car elle mobilise l'ensemble du corps.

 

On dépense plus d'énergie et pourtant on se fatigue

 

moins !

 

C'est un sport ludique, vitalisant, familial et

 

accessible à tous !

L'équipement ?

 

Le bâton de marche : indispensable !


Il doit être à la fois souple, confortable et solide

La taille est adaptée à chaque personne (taille X 0,70)

 

 

 

 

 

                                                        L'embout 

 

                                                        Il diffère en fonction du sol

 

                                                                     - pointe droite en métal pour les terrains meubles

                                                       - "chausson" en caoutchouc pour les terrains durs (asphalte...)

 

 

 

 

 

La poignée

 

Contrairement aux autres pratiques avec bâton,

il faut sans cesse lâcher le bâtonIl faut donc une poignée

faite pour la transpiration et agréable au toucher.

 

 

 

 

 

 

                                                     Le gantelet

 

                                                    Comme il faut lâcher le bâton, un gantelet

                                                    est indispensable pour le maintenir et pour qu'il

                                                    puisse revenir automatiquement dans la main.

 

 

 

 

 

 

 

Les chaussures

 

Des bonnes baskets ou des chaussures de marche (basses).

Les chaussures plates sont à proscrire